Errores más comunes en el Triatleta

Campeones, analicen la siguiente lista para encontrar sus áreas de oportunidad.

1. El de entusiasmo y ambición en la preparación para cualquier evento deportivo puede fácilmente dar lugar a el sobre-entrenamiento. Si sufres de alguno de los siguientes síntomas es momento de desconectarte un poco:

• perdida del apetito
• cansancio anormal
• insomnio
• sin ganas
• sin motivación
• con sueño
• dolor muscular
• tus amigos/familiares te notan poco sociable

2. Si tu entrenamiento no tiene una progresión inteligente y variada (mediante el aumento adecuado de la duración, la intensidad, la frecuencia y la densidad del entrenamiento), entonces el cuerpo dejará de responder y te estancarás en tu rendimiento. Necesitas girar sutilmente el tornillo para ver mejoras!

3. Entrenar demasiado duro y demasiado cerca de la competencia es el error más común en atletas sin asesoría profesional. Lo adecuado es una reducción gradual del entrenamiento una vez que te acerques a la competencia.

4. La mayoría de los triatletas autodidactas no están conscientes del alto riesgo que corren al realizar este deporte sin la asesoría de un experto.

Es muy común encontrar Triatletas que:

• Gustan de entrenar con en el plan de algún amigo, familiar, etc.
• Se basan en libros y revistas con consejos de cómo entrenar.
• Se basan en experiencias de campeones.
• Bajan su entrenamiento por medio de internet.
• Su pareja es su entrenador

5. Trabajar sobre las fortalezas ignorando las debilidades. A todos nos gusta disfrutar de un buen y retador entrenamiento, pero el gran error es poner énfasis en donde somos buenos. Se necesita disciplina para trabajar en las debilidades, que es donde tenemos que invertir más tiempo.